| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 椰香蛋白苦荞糕热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于洗车188分钟消耗的热量180 | |||||
1、淡椰浆再次登场！
2、加色拉油和15g细砂糖搅拌均匀后，筛入苦荞粉拌匀。
3、蛋白分次加糖打至干性发泡。
4、将蛋白与粉浆拌匀。
5、我用的是六连玛芬模。里面放上纸托，倒入面糊。放进预热150℃的烤箱，烤50分钟即可～
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、保护胃肠、调整胃肠道等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、解热烦、治喉痛等功效；可与百合、银鱼、牡蛎 搭配；与菠萝、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
