酱油炒饭的热量和减肥功效

1、1，熟米饭（最好是凉的，不要太烂），适量，放到容器中用酱油搅拌好，酱油不要太多，米饭变色就好根据自己的口味加吧。
2.大蒜一头，包好皮，切成片，备用
3.锅烧热，放入适量油
4.放入切好的蒜片，翻炒两下，马上放入米饭。
5.放适量盐，翻炒好，如果看着颜色浅，就继续放入酱油，炒匀。
6.炒好的时候米饭看起来颜色很均匀，也有些软嫩嫩的感觉。