| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 清酒 | 克 | 133千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 松茸煲饭-来自香格里拉雨季的恩赐热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡,相当于曼波舞286分钟消耗的热量180 | |||||
1、松茸冲洗干净。可以放点盐和清酒，先浸泡10分钟，再冲洗掉松茸根部的泥土，不要太用力，会破坏松茸表层的薄膜。
2、清洗完的松茸自然沥干，注意不要挤压它。切成2毫米见宽的薄片。
3、与米一起放进电饭煲同煮即可。
4、食时淋上少许太油，鲜妙得无人可挡~~
松茸的热量23千卡（每100克）；具有抗肿瘤、抗癌、驱虫等功效；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
清酒的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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