| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 江米 | 克 | 1740千卡 | 348千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 红枣粽子热量/卡路里3060千卡 | |||
 热量3060千卡,相当于缝衣服2040分钟消耗的热量90 | |||||
1、江米泡至少2小时
2、下锅煮开锅即刻
3、叶子放的太干了，下锅煮一下！
4、6,7个叶子叠一起，如图
5、拿起来，卷成如图样子
6、放枣放米，5个枣左右就可以
7、包起来，拿绳扎好
8、放高压锅，加水，不要太多，三分之二，不要没过粽子，在粽子上扣上一个盘子，压住，15分钟，关火！
江米的热量348千卡（每100克）；具有养胃、壮气提神、消食等功效；可与赤小豆、乌鸡、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、防治脑供血不足、增强食欲等功效；可与莲子、小麦、粳米搭配；与玄参、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
