| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 椰汁糕热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于晾衣服191分钟消耗的热量120 | |||||
1、家里没纯牛奶了，我用儿童奶代替
2、打开后，浓浓的椰香，所有材料倒进平底锅里，开小火不停搅拌，直至浓稠
3、煮好后有点像奶昔，酸奶
4、倒入模具或容器内，我懒，就用这个，吃几个拿几个
5、冷藏后5小时后就可以了，我是头天晚上做好，隔天早餐就能当甜品食用了，浓浓的椰香，口感一级棒
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、大便秘结等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与菠萝、橘子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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