| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 虾热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡,相当于弹风琴93分钟消耗的热量150 | |||||
1、虾去头，挑出虾线，洗净备用
2、取清水加热，水热后，将洗净的虾用水超熟，可放些盐。虾变色后，捞出。备用
3、将方便面用超过虾的水煮熟，放些盐，让面根根分开，尽量面条不断。
4、将煮好的面条晾凉些，把面条一根根的缠在虾上。缠的厚度自己定。将缠好的虾备用。
5、锅里放少量油，油热后将虾放油锅炸。煎至金黄色，摆盘就可以啦
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、催乳、预防高血压等功效；可与燕麦、火龙果、燕麦片搭配；与橙子、葡萄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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