| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于烫衣服24分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好生菜，洗好
2、调好酱油，花生油，料酒，芝麻，备用
3、用热水煮半分钟，不煮也可以，我个人觉得煮了干净些啦~
4、把调好的调料倒浇上去，就可以了
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、镇痛催眠、驱寒利尿等功效；可与豆腐皮、猪肝、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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