| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 118克 | DIY酸奶热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于吹雪机14分钟消耗的热量270 | |||||
1、先用热水把酸奶机内胆消消毒！我用的是小熊牌酸奶机?
2、发酵剂需冷藏，用之前要先拿出来扬一扬
3、两袋牛奶倒入内胆
4、加发酵剂，搅拌
5、放入酸奶机中，设定时间6小时。如果要做老酸奶，可以适当加点时间
6、见证奇迹的时刻到啦！做好后可以装在小杯子里放进冰箱贮藏，冰过之后的酸奶更粘稠～记得吃的时候放点蜂蜜
7、铺上奥利奥饼干粉末，再插个小植物点缀下，一款盆栽酸奶就完成啦！好吧，没有薄荷，我拿了家里的吊兰:)
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与番茄酱、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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