| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 花生核桃豆浆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于铲东西29分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄豆和花生提前浸泡一晚
2、核桃去壳洗净
3、把清洗干净黄豆，花生和核桃倒入豆浆机
4、添加适量水
5、按启动键开始工作
6、豆浆机结束工作过滤一下，然后根据个人口味添加适量白糖
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、养颜、促进骨生成等功效；可与红枣、鸡蛋、小米面搭配；与明虾、洋葱、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
