| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白饭 | 克 | 455千卡 | 130千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 鲜味蚝油炒饭热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于吃东西228分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所需食材。
2、将蛋液煎成蛋皮，切丝备用。
3、烧热2汤匙油，爆香姜蓉及洋葱。
4、加入火腿及虾肉炒熟。
5、加入白饭。
6、加入蛋丝。
7、加入调料。
8、炒匀至热透。
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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