| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 芒果冰激凌热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于干活161分钟消耗的热量90 | |||||
1、纯牛奶一盒250ml，煮热，提高牛奶的纯度，我选的是伊利纯牛奶，煮出来很香。
2、纯牛奶煮好以后放凉
3、芒果250g捣成泥，其实多放点少放点都一样，按个人口味来。
4、然后把纯牛奶和芒果泥搅拌，按个人口味添加蜂蜜和糖，蜂蜜比较甜，我放的是蜂蜜。
5、放到冰箱里，冷冻，每隔半小时搅拌一次，前后搅拌4-5次。记得盖上保鲜膜:)
6、再冰冻5-6小时就可以吃了:)
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美白、大便秘结等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与红糖、空心菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治疗便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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