油面筋塞肉的热量/卡路里_油面筋塞肉的做法

1、肉馅儿拌好，喜欢痩点的买八分瘦肉两分肥肉，喜欢肥点的买六分瘦肉四分肥肉，打个鸡蛋会滑嫩点。因为蒸熟后，还可以进一步加工，喜欢吃红烧的话肉馅儿不要太咸，喜欢煮汤的话肉馅儿不要太淡，多做几次调到家里人喜欢的味道。至于葱姜胡椒等调料都按照自己喜欢改良吧。
2、油面筋不要太便宜，油炸产品本身不健康，还是用油好些的比较好，个头圆整的刚好，歪的破的可以炒菜吃。
3、在油面筋上面开个小孔，油面筋的内部是油炸后产生的絮状，像膨化食品一样，稍微刮一下内部腾出空间，塞肉更方便
4、都塞好了，摆放均匀，隔水蒸，水开后中火十到十五分钟。
5、皮儿贴着肉了，肉多的会比较饱满好看。但很多人还是喜欢吃皮儿吧嘻嘻！这样就可以吃了，也可以再加工做成红烧，或者当丸子煮冬瓜汤啊紫菜汤啊等等。
6、如果一次做的多，可以用饭盒分装冷冻保存很久，吃的时候再拿出来加热或者再加工
7、我们一般两个人一餐12个左右，再加工可以做红烧或者煮汤。
8、煮菜汤展示
9、冬瓜煲展示
10、红烧展示

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与西红柿、小米、百合搭配；与牛奶、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；

油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热、和中益气、止烦渴等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、促进消化等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、减肥等功效；可与牛肉松、牛上脑、小腿牛肉搭配；与大枣、金丝小枣、何首乌相克，同食可能会引起不适；

油面筋塞肉的热量和减肥功效