| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 草虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 981克 | 秋葵萝卜丝草虾羹热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡,相当于滑冰59分钟消耗的热量420 | |||||
1、白萝卜去皮切丝，秋葵去头去蒂切片，草虾事先加绍酒焯熟。
2、等白萝卜煮透明，下草虾和秋葵，加一个浓汤宝
3、等到粘液煮出来，要搅拌防溢锅，加盐和鸡精适量即可。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、防癌等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、下气、胃肠蠕动等功效；可与豆腐丝、豆腐、羊骨搭配；与熟地、枇杷、何首乌相克，同食可能会引起不适；
草虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、养血固精、益气滋阳等功效；可与火龙果、韭菜、香菜搭配；与洋葱、水芹菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
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