| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 芋圆热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于足球42分钟消耗的热量420 | |||||
1、将紫薯、地瓜、芋头蒸熟后碾压成泥。
2、一点点添加木薯粉，直到揉成面团。
3、将面团揉成细条，再切成小块。
4、根据个人爱好切大切小就了。
5、把芋圆煮熟后放入蜜豆就可以吃啦。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、洁齿防龋、补中益气等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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