| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 上班族的下午茶热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于听音乐35分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备一个玻璃瓶子。如果怕脏的话可以用热水先浸泡一下。把柠檬、黄瓜都切成小块。放进瓶子里。加入白糖.
2、还可以放上薄荷叶。加上热水。摇一摇.放置，二个小时。
3、也可以放到冰箱里，冷藏。
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、降血糖等功效；可与木耳菜、土豆、墨鱼搭配；与西红柿、花生酱、青椒相克，同食可能会引起不适；
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