| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 324千卡 | 324千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 冰凉蜜豆南瓜热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡,相当于做头发346分钟消耗的热量60 | |||||
1、红小豆洗净加水没过即可，加糖20克放电压力锅煮20分钟。
2、南瓜切块水煮，加另20克糖。5分钟
3、南瓜熟后放冰箱冰镇后加入蜜红豆
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、益气等功效；可与红枣、莲子、燕麦搭配；与虾、木瓜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
