| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 红豆牛奶提子棒冰热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于滑冰16分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料准备好：香浓红豆浆，牛奶一盒，提子一碗
2、把提子剥皮后切成小丁
3、把牛奶加入红豆浆，搅拌均匀。再加入蜂蜜。
4、把提子先放入模具，然后再倒入香浓牛奶红豆浆。
看到提子果肉了吗？晶莹剔透~上面还有顺滑细腻的红豆沙~现在就想吃掉啦！
5、放入急冻室里~等待美味吧！
6、冻好后取出~
是不是很好看！！！
有三层哟！！！
冰爽清凉~一口吃掉四只哈哈哈
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、美白等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与番茄酱、米汤、橘子相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有补益气血、益肝肾、强筋骨等功效；可与山药、糯米、薏苡仁搭配；与骆驼肉、皮皮虾、白开水相克，同食可能会引起不适；
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