| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 红酒佐餐火腿热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于水球11分钟消耗的热量600 | |||||
1、把买来的火腿装盘，可以摆出自己喜欢的形状，撒上黑胡椒，增加口感，芝麻菜铺一边。吃的时候可用肉包着芝麻菜吃，和红酒搭配味道好极啦～
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与南瓜、萝卜、紫菜搭配；与香菜、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降肺气、消炎、利肺水等功效；
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