| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 咸鸭蛋焗南瓜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于拉筋18分钟消耗的热量150 | |||||
1、忘了拍图，就说下过程吧，1.南瓜去皮，切块（大小随意，能熟就好）放入锅内焯熟 备用2.准备4个鸭蛋黄捻碎，锅内放油，倒入鸭蛋黄炒至有泡泡，倒入南瓜，翻炒至南瓜均匀裹着蛋黄，（因为蛋黄是咸的，所以我没有放盐）盛起，可以放点葱花装饰
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、解鸦片毒等功效；可与绿豆、鲈鱼、红豆搭配；与木瓜、上海青、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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