丝瓜清蒸的热量和减肥功效

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、通经、凉血解毒等功效；可与虾皮、鸭肉、明虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与荷兰豆、海马、豌豆搭配；与西瓜、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；