| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 凉拌爽口秋葵—超好吃热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于斜板仰卧起坐17分钟消耗的热量259 | |||||
1、秋葵洗净备用
2、水烧开，加入1勺油。倒入秋葵，水开后2.3分钟的样子，捞出漓干水份备用
3、大蒜剁碎，放入碗中。油加热至8成热，趁热倒入大蒜里。加入生抽，醋。搅拌均匀。
4、秋葵切段放入盘中，倒入调料！完成！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、健胃整肠、促进消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
