番茄鸡蛋面的热量/卡路里_番茄鸡蛋面的做法

1、把番茄洗净，切成小块备用。热锅倒入适量的油，倒入调好的鸡蛋液翻炒，待鸡蛋成金黄色时倒入备好的小块番茄一起翻炒。可以加入一点大蒜入味，炒到番茄汁出来过后就放入适当的盐，鸡精。出锅。
2、凉水装锅烧开，放入面条，在边煮面条的同时我们就可以一边在装碗里调味，根据自己的口味当适当的作料，待面条要煮好的时候放入生菜滤一下就出锅，再把事先炒好的番茄放入碗里。一碗香喷喷的番茄鸡蛋面就做好了。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养阴凉血、清热生津等功效；可与西兰花、卷心菜、芹菜搭配；与鱼头、虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效；可与洋葱、桂圆肉、荠菜搭配；与桔子、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、镇痛催眠、降低胆固醇等功效；可与猪肝、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄鸡蛋面的热量和减肥功效