| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 1047千卡 | 349千卡 | ||
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 猪肉豇豆包子热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡,相当于拉伸运动452分钟消耗的热量150 | |||||
1、发好面，同做馒头的步骤，将馒头擀成片。
2、准备肉糜
3、姜末
4、大葱沫
5、豇豆焯水，切丁，用布把水适当挤出
6、先拌好肉馅
7、再加入豇豆
8、包成包纸
9、蒸好啦！香！第一次做哦！基本成功
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、调颜养身、理中益气等功效；可与仔鸡、冬瓜、鸡肉搭配；
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