藕粉桂花糖糕的热量和减肥功效

淀粉 20克、糯米粉 200克、藕粉 30克、桂花糖一大勺适量、白开水 130克、白开水 80克

1、把各种粉拌好加入热水搅拌，加一勺桂花糖，再加入冷水、冷水分次加入、避免加过多使于粘稠，蒸好会不成形。最后放入锅内蒸、时间依找自己锅的尺寸和火力大小而定，快熟时淋上一层桂花糖。继续蒸几分钟后取出放凉切块即可。

食材功效信息

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、润肠通便、和胃等功效；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补中益气、健脾暖胃等功效；可与莲藕、枣、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益血生肌、益血、清热凉血等功效；可与红螺、猪肉、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

藕粉如何安全选购？