| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 面筋塞肉热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于水中有氧健身操191分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备，肉靡
2、加入适量水，搅拌顺滑
3、加入切好的葱，姜，盐，料酒，搅拌均匀
4、面筋抠一个小洞
5、将肉塞进去，记得洗干净你的手噢
6、啦啦啦，整整两大碗！
7、锅里放入适量水
8、将面筋塞肉一个个放入锅中，加入老抽，四勺糖，一点点盐，开始大火烧
9、大概半小时后水不太多了变小火，待汤汁收的差不多了，就可以出锅了，撒上葱花！搞定！
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和中、去瘀、和筋养血等功效；
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