| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 提子 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 冰糖水果罐头热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于滑翔飞行93分钟消耗的热量210 | |||||
1、将梨削皮，去核，切成条状，红提也去皮放在一旁等候。
2、待锅中水沸后，将切好的梨，红提放入水中，并加入15克的冰糖。
3、中火熬制20分钟后，水果起透明状，说明水果罐头成功。
4、倒入餐具放凉后便可食用，味道甘甜生津！
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、养血生肌、预防高血压等功效；可与蜂蜜、姜汁、核桃搭配；与猪蹄、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有强筋骨、生津液、通利小便等功效；可与虾仁、枸杞子、橙子搭配；与皮皮虾、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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