| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 玉米寿司热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡,相当于划船293分钟消耗的热量240 | |||||
1、把海苔放到竹帘上，铺上一层大米，离边缘两厘米放上火腿条，萝卜条，玉米粒，用竹帘紧紧卷起，拿刀切开，依次摆入盒子里。
2、完成。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、促进消化等功效；可与白果、锁阳、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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