| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 自制苹果酱热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于槌球42分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备两个苹果，因为买的苹果较小，大苹果只需要1个即可。
2、淀粉、白砂糖、凉白开备用。
3、把苹果削皮去核，切成小块备用，越小约好。
4、把水、白砂糖、淀粉、苹果粒依次放入面包桶。
5、面包机选择果酱功能，静静等待1小时20分吧。
6、苹果酱出炉了，味道不错！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、减肥等功效；可与咸菜、青鱼、大麦搭配；与紫甘蓝、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
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