| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 芝士烤吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于改建房屋96分钟消耗的热量330 | |||||
1、一个鸡蛋加适量沙拉酱
2、将鸡蛋沙拉酱搅拌均匀
3、搅拌好的沙拉酱舀一勺涂抹在吐司片上
4、盖上一片芝士
5、微波炉加热一分钟左右即可
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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