| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 937克 | 可爱豆包热量/卡路里2437千卡 | |||
 热量2437千卡,相当于做头发2437分钟消耗的热量60 | |||||
1、面粉加水加酵母发面团
2、糯米粉加开水个成面团
3、面粉加蒸好的南瓜泥加酵母加水和成发面团
4、泡好的红小豆加水煮好放糖成红豆陷
5、白面加巧克力粉加酵母加糖和成发面团
6、糯米面皮包红豆陷
7、再包白面团
8、豆包
9、南瓜面团赶成面饼做猪鼻子猪耳朵
10、用水沾上，放上黑豆做眼睛
11、豆包沾上巧克力面饼
12、面粉加红曲粉和成面团装饰
13、蒸20分钟好了，可爱吧！
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、通便、降血压等功效；可与薏米、糙米、牛腩搭配；与鲣鱼、青蟹、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、延年益寿、止虚汗等功效；可与枣、枣（鲜）、桂花搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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