| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 西米伴芋圆热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于滑冰36分钟消耗的热量420 | |||||
1、紫番薯煮熟拧碎加木薯粉练奶搅拌到不粘手。揉粒。ok
2、煮好西米再椰汁。ok
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
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