| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 奶香烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于搬东西112分钟消耗的热量150 | |||||
1、玉米处理洗干净，入锅加水烧开煮8分钟；
2、然后捞出晾干；
3、蜂蜜加水调好；准备好牛奶、黄油；
4、沥干的玉米先刷一层蜂蜜水，风干一会儿；再刷上牛奶，等2分钟后刷上黄油；
5、插进烤架上放入预热烤箱200度，异形热管放下；
6、再来张侧面；烤25分钟后再刷一层蜂蜜水，然后烤再5-10分钟即可~ （请根据自家烤箱灵活掌握时间）
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、健脾开胃、治疗高血压等功效；可与豇豆、豌豆、烤肉搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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