| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 782克 | 鲜榨梨汁热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于打沙袋33分钟消耗的热量360 | |||||
1、把切好的梨放进榨汁机。
2、加入纯净水。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、治疗高血压、养血生肌等功效；可与蜂蜜、银耳、猪肺搭配；与猪肉、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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