| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 266千卡 | 74千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 南瓜芋圆紫薯芋圆热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于割稻189分钟消耗的热量198 | |||||
1、紫薯蒸熟
2、南瓜蒸熟
3、加100克木薯粉和80克水，揉成团
4、搓条切粒
5、同理南瓜团搓条切粒
6、煮熟加西米可成好味西米露
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、米面、芹菜搭配；与海蟹、香蕉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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