| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 蒜茸丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于单板滑雪10分钟消耗的热量378 | |||||
1、食材准备。
2、丝瓜起皮切滚刀状，大蒜剁碎、小辣椒切圈备用。
3、锅里倒入少许食用油，放入大蒜用小火煎香。
4、倒入丝瓜和辣椒圈。
5、我油放得很少所以中途我加了一点点开水继续炒至熟，放入适量盐和味精即可。
6、简单、美味、好吃的蒜茸丝瓜就成了。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经活络、利尿等功效；可与海带、虾皮、海虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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