| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于耕种38分钟消耗的热量360 | |||||
1、将土豆打皮，洗净。
2、切条放好，备用。这时就可以准备热水抄土豆
3、土豆用热水抄1分钟，约3 4分熟
4、热水抄完用凉水抄一遍降温，控水，裹上适量的面粉。
5、油锅温度七层热时，放入油锅小火慢炸，炸至金黄即可！
6、炸完土豆记得要控油，之后将土豆条放入盘内可以配番茄酱或白糖食用。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、健脾利湿、美容养颜等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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