| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 海鲜砂锅粥热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于潜泳17分钟消耗的热量900 | |||||
1、大米事先浸泡半个小时左右，鲜虾洗净去除虾线，砂锅加水煮开，水开后加入大米熬煮，煮到大米完全裂开后加入鲜虾，大火煮五分钟，加入香菜油盐
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、促消化、催乳等功效；可与豆腐、鸡蛋、大葱搭配；与香菇、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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