| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄瓜木耳炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于冲浪55分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡蛋打散，黄瓜切片，泡发好的木耳，葱切花，蒜拍碎
2、先把鸡蛋炒好盛出，然后锅倒油热后放入葱，蒜炒香倒进黄瓜，木耳炒一会，加点盐，糖少许炒一下再倒进炒好的鸡蛋一起炒一会，出锅前放一点胡椒粉就可以啦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与北极虾、银鱼、辣椒搭配；与鹅肉、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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