| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 牛油果健康土司热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于开车83分钟消耗的热量120 | |||||
1、选一个深墨绿色饱满的牛油果，用水果刀像切西瓜一样绕着中间的壳切一圈，然后用双手左右扭开成两半。
2、用勺子把果肉挖出来，那感觉就像在挖冰淇淋！
3、果皮非常硬，可以把它当做搅拌盆来用。
4、用勺子把果肉弄碎捣成酱，加入少量的盐，根据个人口味适量的糖再拌匀。
5、把牛油果酱抹在全麦面包上面，咬一口像充满淡淡香味的奶油！又健康又美味！爱上牛油果
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、降血压、降低胆固醇等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
