| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于缝衣服137分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备香蕉和牛奶
2、香蕉切快 加入纯牛奶 一起倒入果蔬机 榨出来后可冷藏 香蕉味更加纯正 无需加糖
3、好喝的香蕉牛奶 完成～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、治便秘、润肠道等功效；可与燕麦、燕麦片、国光苹果搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美容等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与钙粉、西兰花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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