| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 青菜面条热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡,相当于跳舞117分钟消耗的热量288 | |||||
1、青菜切丝备用，这里选的是白菜，只要是你喜欢吃的什么都可以。
2、水烧开，下挂面煮至八成熟
3、放入切好的青菜，加入适量盐
4、面条熟后加少许紫菜提鲜
5、出锅加入切好的胡萝卜丝提色即可
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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