| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 三伏天分分钟搞定凉荞麦面热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡,相当于水中柔软体操122分钟消耗的热量240 | |||||
1、开水煮面不要太熟，
2、凉水冲凉后放进冰箱。
3、拌面
4、昨天晚上的剩菜
5、刨了些黄瓜
6、放上喜欢的菜，有什么放什么
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止咳、下气宽肠、消炎等功效；
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