| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 花样紫薯馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于迪斯科220分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯蒸熟去皮碾碎成泥
2、将紫薯泥和发酵粉 ，面和在一起，发酵后，做出各种样式
3、上锅蒸，出锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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