| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 奥利奥冰激凌热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于背部训练13分钟消耗的热量210 | |||||
1、找一个容器。把淡奶油倒进去加三勺白砂糖。用勺子搅均匀
2、把牛奶到入搅好的奶油中，搅均匀
3、把奥利奥掰开放进去，就可以拿进冰箱冻了
4、冻好就可以开吃了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美容养颜等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与乌鳢、钙粉、香椿相克，同食可能会引起不适；
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