| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 绿豆百合汤热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡,相当于拖地板169分钟消耗的热量210 | |||||
1、绿豆洗净放锅里，加适量水
2、煮25分钟，关火，焖
3、焖15分钟，绿豆就开花熟了
4、百合洗净入锅煮，由于百合较绿豆容易煮熟，所以我就单独煮了
5、把煮好的百合放入煮好的绿豆中，再多加些水，加适量糖，煮开就好了
6、成品图
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、厚肠胃、抗过敏等功效；可与豇豆、黑木耳、西瓜搭配；与鱼头、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、解毒、宁心安神等功效；可与芦笋、桂圆、芹菜搭配；与排骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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