| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 鲜榨西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于烤面包26分钟消耗的热量240 | |||||
1、选出没有西瓜籽的西瓜肉
2、不加水、榨汁机直接榨西瓜肉
3、好喝的西瓜汁
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、治疗高血压、清肺润肺等功效；可与绿豆、绿茶、胡萝卜搭配；与虾、香蕉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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