| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 644克 | 西瓜酸奶汁热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于铺床150分钟消耗的热量120 | |||||
1、原料图片
2、西瓜切小块
3、把酸奶和西瓜放入料理机搅拌
4、甘甜的西瓜酸奶汁上桌了
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、治疗高血压、泻火除烦等功效；可与猪肉、芹菜、鳝鱼搭配；与羊骨、山竹、羊排相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、大便秘结、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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