| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于划船56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆削皮 切条 切宽切窄任你宰割 漂亮就行~ 清水泡上三分钟 沸水煮上四分钟 晾干 然后用纸巾给弄干 保证在干干的情况下冷冻两小时以上
2、油一定要多 一定要热 下锅炸到黄灿灿 这个是宽薯条的效果~
3、油一定要多 一定要热 下锅炸到黄灿灿 这个是细薯条的效果~ 撒点黑胡椒粉~ 上点沙拉酱 腻腻的很好吃 over
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、美容等功效；可与豇豆、牛肉、肥牛搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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