手扞面条的热量和减肥功效

1、1。高粉和低粉，一起倒入盆里，搅拌均匀

2、2。 另备一个大饭碗，加入盐和温热水，搅拌盐之溶化

3、3。面包机里的搅拌页换成面条专用。倒入搅拌均匀的面粉，再倒入盐水。选择面条制作档，面包机自动搅拌15分钟。（没有面包机的亲，只好辛苦点，动手揉面团了，面团大约揉成团后醒5分钟左右，再揉的话，会比较轻松，光滑。揉好后，醒15-20分钟左右，感觉比较柔软就可以了）

4、4。面板上撒些高粉，取出面团，略揉成圆形后，切成2或4分

5、5。面板上撒些高粉，取1块，扞成0.2-0.3厘米厚的面片.(薄厚可以根据自己的喜好)

6、 折成3层,要在每层中间撒面粉,(这样切的时候面条不粘)

7、用刀切成面条(宽窄根据自己喜好)

8、 面条切好了,要在上面再撒些高粉,用手抖抖,(这样面条不容易粘)

9、 面条再码成型哈,尽量抖掉干粉(最好直接下锅,放时间长的话容易粘;面粉抖的不净,下锅容易混汤;要用大锅煮,不然不容易熟)

10、切好的面条