| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 胡萝卜汁热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于侧泳5分钟消耗的热量480 | |||||
1、胡萝卜1根洗净去皮。
2、去皮后的胡萝卜切成片状
3、锅内放入适量水烧开后把胡萝卜片块放入，盖上锅盖煮10分钟
4、煮熟的胡萝卜片放入搅拌机，加入煮胡萝卜的水，搅打成胡萝卜羹。
5、将胡萝卜羹过筛即成胡萝卜汁，剩下的泥可以单独吃一顿
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、增加食欲等功效；可与蜂蜜、卷心菜、黄豆搭配；与白萝卜、冬虫夏草、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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